联系瑜伽体式的7个注意事项

1、所有的瑜伽体式图都只是参照动作，具体做到什么程度，要根据你的个人情况而定。只要你尽自己的最大力量，做到你的极限就可以了。不一定要和图中的完全一样，以免让自己受伤。

3、瑜伽要在空腹时练习，进餐后三小时左右为宜。如果是饱腹状态，血液会大量被输送到消化系统。而练习瑜伽时，血液会集中在肌肉和器官上，这无疑会影响消化和吸收。

5、要做好充分的热身，以防筋骨拉伤。

7、练习瑜伽的时间并没有严格的规定。如果你的时间宽松，可以练40min到1小时；如果时间有限，练习十分钟左右也是可以的。重要的是每天都要坚持，把瑜伽变成一种习惯。