冬天如何减肥

2025-05-21 08:21:46

1、1.准备一台跑步机，每天进行半小时的跑步，出汗为止。

3、3.仰卧起坐，每天做仰卧起坐200个，分组做，每次约60个左右。

5、5.臂力棒训练，每天做臂力棒300个，分三次做，一次100个。

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