如何练习运球

1、原地双手练球。主要是为了练习控球的能力，即两个手同时运球。

2、双手高低运球。即一个手拍球高一个手拍球低，高的手需要更加用力，锻炼平衡力。

3、原地胯下运球。锻炼变向控制能力。

4、原地变向运球。开始学习crossover，非常实用的一招。

5、原地胯下运球。难度逐渐增大了，需要反复多加练习。

6、原地交叉步胯下变向。非常实用，可以很好防止被断球。

7、胯下衔接背后运球。其实NBA那些打球很厉害的人都是平常非常努力地瑾龊胂然训练这些基本功，基本功扎实了才能让他们做各种动作的时候不犯错。