怎样减肥才有效

2025-05-05 10:09:47

1、饮食方面需要少吃油炸辛辣食品，多食蔬菜，注意荤素搭配。

3、少食肥肉、奶油蛋糕食物。切勿为了减肥而绝食，这样可能肥没有减多少，自己的身体已经垮了。

5、多元化锻炼方式，比如跑步，骑单车，瑜伽等。

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