胳膊肌肉拉伤怎么办

1、如果拉伤很严重要及时去医院治疗；如果只是轻微拉伤，可采用冰敷的方式来缓解。

2、肌肉拉伤后不牢随能去做拉伸，否则拉伤的会更严重，而是要做屈曲的动作。

3、轻度肌肉拉伤在48小时之后可去做按摩撤恩来放松。

4、运动前一蹲胆胆定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤。

5、总结如下。