怎样快速提高自己的专注力如何专注的做一件事

1、首先， 我们谈谈怎样进入专注的状态，那就是首先心要静，下面是心静的方法第一步：闭上眼睛，深吸一口气。第二步：让脑海尽量保持干净，把那些胡思乱想抛掉。第三步：再静不下来的话，找一张纸，一支笔，不停的写静字。

3、当我们开始做一件事的时候，这个时候人与人的差距就来了，有的半天才进入状态，有的一下子就进入了，有的进入很快就退出了，有的可以坚持很久，有的很容易被打扰，有的雷打不动。这个时候需要一些方法，技巧来提升专注力。提升专注力的方法：第一步：准备一张白纸，一支笔，一把尺子，一个计时器（表）第二步：在白纸上画出25个格，分五行五列的正方形表格。第三步：将1到25无序的填入这25个格子第四步：紧盯着表，开始按从小到大数数，并且同时要记好时

5、当我们谈了怎样进入专注，怎样提升专注力，接下来我们谈谈如何全神贯注的投入不会被打扰，这个方法还是伟人发明的哦第一步：找个非常吵闹的地方（这样的地方很容易找），找一本非常感兴趣的书第二步：在那吵闹的地方开始读书（最好带一个表记下你每次被打扰的时间）第三步：坚持下去