怎样快速减去小腿肌肉

1、1.按摩采用拍打按摩的方式消除肌肉的紧张。首先坐在平地上，抬起一只脚用拳打拍打小腿，每天拍打5分钟。

3、3.有氧运动有氧运动可以促进新陈代谢，瑜伽健身操是个不错的选择，趟在平地上根据自我的需求调整有氧运动的节奏和方式，让小腿肌肉线条更加完美。

5、5.放松肌肉在有氧运动后和慢跑前都要对小腿肌肉进行放松拍打，这样会有利于小腿的减肥。