如何快速学会游泳，技能速成法----吐吸气

2025-05-18 14:56:58

1、首先我们要学会吸气与换气；

3、吐气训练基本方法，用力用鼻子和嘴巴往外排气

5、训练方法：半身水中，讲头部沉入水中，吐气，露出水面吸气，循环训练

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