痛经时的有效止痛小技巧

1、一说到痛经，大家就想到喝红糖水。可是真的缓解经痛吗？在经期喝热热的红糖水可以让女性的身体暖和些，有益于经血的排放，但并不是一定可以缓解痛经，而且红糖是热性的，如果活性体质女生喝了，还可能经血排放过多，增加焦虑！

2、技巧1：可以用热水袋或者装好热水的干净塑料瓶敷在疼痛处，如果上学或上班，可直接贴暖宝宝，这样可以缓解疼痛。

3、技巧2：经期来了虽然不能剧烈运动，但可以小碎步走路，这样有利于让经血下来。而且女性朋友们如果想排除疾病导致的痛经，平时或经前就要坚持做有氧运动，有痛经史的女性可以坚持每天进行30-40分钟的小步快跑运动。

4、技巧3：艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半小时，到身上出汗为止。

5、技巧4：按摩正确穴位可以缓解经痛，如血海穴（人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方）先搓热两手，收墩芬蓥然后按在穴位上，顺时针方向按摩五分钟。如三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，用外一横指即是）可以用拇指反复按摩