雾霾天气的应对措施

1、减少户外运动

雾霾天气，气压较低，含氧量低，有运动习惯的朋友们建议此时少做户外运动，戴着口罩运动真是得不偿失，可以考虑室内运动，但强度不要太大，尤其老年朋友们要注意，雾霾会加重心脑血管病症的发生，可以选择上午雾霾消失，太阳出来后，适当的散散步。

2、室内空气的改善

这期间也要注意开窗通风换气，否则室内废气增多，氧气减少对人体也不好，可以在阳光充足、雾霾减少时通风半小时到一小时。装一台空气净化器、或加湿器对室内环境也有所改善，多养些净化空气的植物也是不错的选择。

3、出行

这个时候室外能见度降低，走路出行时要做好防护措施，戴上口罩（有专门防霾的口罩，效果要好点）；开车出行时，车流量大的地方要减慢速度，遵守交通规则，能见度很低时要开启前、后雾灯。

4、饮食

雾霾天空气干燥，注意多饮水，多吃润肺的蔬菜水果，晒不到太阳，影响维生素D的获得，阻碍钙的吸收，多吃豆腐、喝牛奶进行钙的补充，

5、疾病应对

有呼吸疾病或心脑血管疾病的患者要继续吃药，有不舒服但是能坚持的病，尽量在家治疗少去医院，这时医院患者也比较多，一些疾病容易传染。

6、心情舒畅

通常遇到雨雪、雾霾天气时人们的心情也会变差，见不到太阳心情也不阳光了，这时要及时调节自己的心情，可以听些欢快的音乐、看点喜剧节目、和朋友们一起聊聊天等。