如何缓解怀孕期间的腰酸背痛

1、可能是床垫的原因。现在大家生活条件都比较好，家里多用的是席梦思软床垫，之前我也觉得没什么不好。怀孕了才发现，软床睡得浑身疼痛，后来果断换了稍微硬的床垫，这是在孕早期发现的。

3、可能运动量超过孕期身体的负荷了。反正洗碗时候站的那一会，我就腰酸讳求藜派背痛，必须脖子往后仰仰，或者肩膀往后再伸展一点才能稍微舒服点；还有弯腰拖家里地的时候，也是边拖地边喘气缓解一会；坐沙发上看炼蓄晦擀电视一直保持一个姿势也是浑身难受；拿稍微有点分量的重物也是......这些平时都要尽量减少或者避免。

5、可能是衣服和鞋子的问题。随着孕期的增加，肚子还有身体都是一日日增士候眨塄大，之前的衣服肯定都是穿不成了，而且你的行动也逐渐不方便了，必须要穿宽松的衣服，袖紫囫挡还有宽松的鞋子，以防身体和脚受压迫，导致身体各种不舒服。切记不要穿高跟鞋，小心身体不平衡摔倒，这样才能孕育出一个健康的宝宝。