如何才能减肥。

1、首先要知道什么是肥胖。世界卫生计算标准：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重超过标准体重20﹪以上是肥胖。

3、要养成一日三餐的习惯。多吃含蛋白质的食物，少吃零食，不暴饮暴食。

5、多吃蔬菜水果。苹果不仅能减肥，还能美容。“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果的食疗功效。其次少吃甜食。

7、大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。