香蕉早餐减肥法”中“制胜”的核心三要素

2025-10-19 21:19:51

1、早餐只吃香蕉搭配常温白开水

ps:没有写要吃多少根，不过我想香蕉的热量不算低，想减肥的话吃1-2个就差不多了吧

2、三餐定时，每天一定要按时吃饭，饮食要规律

3、晚上一定在零点前入睡，睡眠要充足，最好能在11点钱睡觉，因为23-2点之间是体内排毒的时间

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