社交恐惧怎么办

1、认识和接纳自己首先，大家需要对自己有一个认识，［我是怎样的一个人？］，［我的性格偏外向还是更内向？］，［我有社交恐惧症吗？］，认识和接纳自己是恢复自信，改善社交恐惧的一个契机。

3、听取他人的劝解和朋友相处久了，彼此可以跟清楚的了解对方到底是怎样的人。很多性格外向的人也许会对你进行开解和劝告，［别这么内向，出去玩玩］。听取他们的意见，多和外向的人交流，久而久之就不会在社交时觉得被动。

5、看些热门新闻话题在日常生活中，大家可以多在网络上收看热门话题，综艺之类的，现在时代变化很快，各种热词层出不穷，看这些热点新闻能够帮助大家很快get到事情的重点，对很多话题也能插的上嘴。