怎么祛痘最有效

1、一、一定要注意自己的饮食习惯。这里小编来分享下自己的饮食经历：刚毕业的时候小编来到北京，每天忙的基本上都不怎么吃早饭，加上生活压力也比较大，脸部痘痘在一段时间之内确实一直不见效果，之后小编在同学的引导下，开始渐渐的习惯吃早饭，早饭主要是：红豆加薏仁米按照一比一的比例煮，具有很好的祛湿效果（舌苔藓过厚属于体内湿气重的表现，大便附着难以下冲也属于湿气较重的表现），同时在早上吃完饭之后在上班的路上记得吃一个苹果。

2、二、注意跑步健身出汗。有一句话说的非常好：出汗是美容最好的方式。跑步出汗，不仅可以加强人体内的新陈代谢，同时皮肤下的毒素也可以随着汗液排出到皮肤之外，是一种非常好的美容方式。

3、三、每天八杯水。早上睡醒时候的那一杯水是非常重要的，具有很好的清理肠胃的效果，如果加入适当的柠檬汁那效果就更好了，所以建议大家每天早上的到时候一定要和一杯温水，另外下午2点的那一杯水也是非常重要的。

4、四、切忌熬夜。晚上睡觉最晚不要超过11点，一般晚上超过11点之后是人体肝脏排毒的时间，如果这个时候不睡觉，会形成人体肝脏排毒性能紊乱，导致脸部出现不同程度的痘痘。

5、五、一定要注意补水。现在市面上有很多的护肤品，而补水，无论是对于干性皮肤还是油性皮肤而言都是需要去补水的。肌肤之后喝饱了足够的水，面部才不至于藏纳过多的油脂，所以面部补水是属于外部调节非常重要的一步。

6、六、药物治疗。因为小编不是医生，所以小编在这里并不推荐使用这种方式。如果小伙伴们的面部痘痘已经严重影响到外貌了，建议还是去看一下医生，医生可能会给你开一种泰尔丝的药品，但是该药品副作用比较明显，不建议大家使用这种方式，所以最好还是重日常生活的点滴入手，慢慢的调理。

7、七、床单被子最好每周都要清洗一次。长期使用的床单、枕巾、被子上会生有较多的螨虫，而这也可能是导致痘痘发生的病因，所以注重个人卫生也是非常重要的。