退胖腰粗怎么办

1、少吃减肥的根本，就是摄入量减少，失个恋什么的，是最好的减肥方法，为啥呢，因为吃不下去东西。

2、做运动运动是消耗能量的最好办法。同时还能提高新陈代谢。所以这也是必须的。

3、内分泌很多时候，你的肥胖原因可能是内分泌发生紊乱。所以要调整身体。这是肥胖的最根本原因。

4、去水肿很多人因为身体等各方面原因，很容易产生水肿，所以去水肿也是一个途径。

5、正确的运动方式很多人对于运动方式并没有认真研究，运动量增加了，但是体重上升了，这是因为你的肌肉脂肪比例有问题，所以要选择有氧和无氧结合的运动方式。

6、丢掉坏习惯导致内分泌出现问题的原因很多，其中最重要的就是休息不好，比如熬夜，吃油炸食品，不运动等等。