练瑜伽有什么好处

1、消除紧张：瑜伽整体的动作都比较柔和，具有平静身心的作用，我们坚持做瑜伽，可以有效的缓解和消除紧张情绪。

3、释放压力：现代人的工作和生活中的压力越来越大，在瑜伽中我们可以完全的放松自己，让体内的压力逐渐释放。

5、塑型健体：瑜伽具有很好的健身效果，长期坚持练瑜伽，可以让我们的体型纤细柔软，能够很有效的减肥哟。