教你按照经络循行来瘦身

　　按照经络循行来瘦身------辰时瘦全身、巳时瘦大腿、未时肩背臀、申时瘦小腿、亥时减小腹．．．

上脘穴——按揉为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　位置：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

　　方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！

中脘穴——艾灸加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

　　位置：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

　　方法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴！

下脘穴——按压让毒素不滞留

　　下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

　　位置：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦！

　　方法：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。

巳时 上午9点---11点 瘦大腿进行时

　　如果脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且如果经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲劳感增加，腿围增加。而在上午9点---11点，脾经旺盛时，就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，为双腿瘦身的目的。此时，阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。

　　天宗穴——摩擦出的性感美背

　　由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感，背部脂肪囤积，让整体形象很受伤。此时，刺激天宗穴是首选。

　　位置：天宗穴正好在后背处，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的焦点就可以找到了。

　　方法：午餐过后，在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小肠经，促进周身血液循环，消除女人“虎背”感。

　　后溪穴——对捶打造小翘臀

　　很多人了解后溪穴是因为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。

　　位置：双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。

　　方法：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

　　秉风穴——轻敲修炼完美双肩

　　白领女性喜爱大包，因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，这却造成了双肩的不平衡，经常背包的一边还看上去“很强大”。每日未时刺激秉风穴，调整人体气息，改善肩部不平衡，从而为肩部减重。

　　位置：秉风穴与天宗穴的距离很近，就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

　　方法：下午茶时间为自己准备便携按摩捶，轻敲秉风穴3分钟，瘦肩效果可是没话说

　　申时 下午15点---17点 下午茶时间瘦小腿

　　你怎样度过下午茶时间？喝杯咖啡、吃点小零食？其实，在这个时段是膀胱经在工作，也正是为小腿瘦身的最佳时刻。小腿增重的原因有很多，经常穿高跟鞋，运动量不足或过多都可能令它“颜面尽失”。如果可以花5分钟按压承山穴、飞扬穴、昆仑穴，促进膀胱经的通畅，就是对小腿的减重、塑形的最佳选择。

　　带脉穴——敲击甩掉“游泳圈”

　　此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的哦！

　　位置：带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。

　　方法：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50下，在带脉穴上敲击50-10下就能达到最到位的刺激目的。

　　阳陵泉——站立加快燃烧脂肪

　　阳陵泉是胆的健康穴，可防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对与瘦小腹也有不错的辅助作用。

　　位置：想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。

　　方法：在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。

　　悬钟穴——轻按得来好身材

　　悬钟穴对于瘦小腹的贡献来自于它对睡眠的促进。提高睡眠质量，也是让胆脏得到最佳休息的方式，还能加强其燃烧脂肪作用。

　　位置：悬钟位于在外踝尖上3寸的地方。

　　方法：躺在舒适的床上就能激发出它的能量，保证胆经的通畅，防止落枕，拥有好梦。