可以让压力减少的方法有哪些?

1、首先你你可以尝试呼吸法，有效呼吸被证明是一种有效的舒缓压力的方式，尤其是深呼吸，这种方法可以降低人们的心率和血压、缓解肌肉紧张、促进消化并提高睡眠质量。

3、第三可以尝试创意涂鸦，做些有创意的事情是很好的放松方法，你要沉浸于你所做的事情，可以是绘画、唱歌、摄葩溆氩棍影或者涂鸦。当你全身心放松并投入时，注意力自然地就转移了，此时你就可以放空大脑并忘掉压力，从而拥抱自己真实的内心想法，享受当下。