如何唤醒肌肤的活力

季节更替之际，机体很碉琳柘谈难适应，各种身体不适一一表现出来。特别是镜子前的那张脸，怎么看都像个小黄脸婆，真是急死人了！

及时排毒，让纤维素帮忙每天吃进肚子里的东西有一部分会变成废物和毒素，如果这些坏东西不能及时排出体外，皮肤就会变得发黄粗糙，脸色当然不会好！除了每日清晨一杯温开水以外，粗粮和纤维素都是帮助你胃肠工作的好东西，三餐必须摄入一定量的五谷杂粮、应季蔬菜；餐间要适量吃些应季水果或者干果。秋燥容易便秘，就让食物来帮我们解决这个问题吧~

有氧运动，让气血动起来让气血活络起来，精神气色自然也会好很多。一周4-5次，每次30分钟以上的有氧运动，是保持青春活力的不二法门。如果忙的没有时间运动也不要紧，以“步”代“车”就是最经济最方便的运动方式，下班后小步慢跑或者快走到车站；晚饭后别做“沙发土豆”，边做伸展运动边看电视；也可以把家务变成运动的一部分……都是不错的选择呀!