怎么样有效地缓解压力

1、旅游。如果可以放下工作，那么就自己一个人，去一个没有困扰令你向往的地方。在那里，你可以尽情地发泄你的情绪，你可以不用在意别人对你的眼光，你就是你自己

3、唱歌。大家也会通过唱歌的方式排解压力，也许就是那种撕心裂肺的喊会让自己的疼痛少些，会让自己觉得这也是一种诉说的方法，来讲自己的苦闷说出去

5、诉说。在你迷茫无措的时候，你可以找值得你信赖的人进行税荠秆拘谈心，将你内心的困惑说出来。他们可能是倾听者，但是他们也有可能告诉你他们的观点来让你走出困惑，缓解那些压力