冬天应该怎么减肥

1、坚持运动：只有运动能够更快的消耗体能，燃烧脂肪，冬天也要制定减肥计划，可以室内和室外相结合，外面冷的时候，也要在室内运动，建议每个星期保持两天室外运动，三天室内运动，每次至少运动半个小时。

3、零食以蔬菜水果代替：吃零食的习惯对于减肥是有很大的阻碍的，看起来那些零食很不起眼，其实有些含有大量的热量，如果一时改不掉吃零食的习惯，可以将零食的内容换掉，将那些高热量的巧克力，奶油面包等换成苹果，黄瓜等，这样既能满足吃零食的需要，也不会摄入过多的热量。

5、多喝开水：冬天一杯开水下肚，总是感觉很温暖很舒适，而且喝水也能够促进新陈代谢，让血液循环加速，加速的过程就能够很快的排出体内的垃圾，让人体变轻，多喝点开水，就能够让体重降下来。