桥式瑜伽怎么做
1、躺在垫子中间，双脚向后伸展。
2、吸气的时候，屈双膝收到臀部，双膝中间夹一块瑜伽砖。
3、骨盆向上起，腰椎，胸椎一起向上，眼睛看向前方。
4、呼气时松开双手，身体慢慢落下来。
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1、躺在垫子中间，双脚向后伸展。
2、吸气的时候，屈双膝收到臀部，双膝中间夹一块瑜伽砖。
3、骨盆向上起，腰椎，胸椎一起向上，眼睛看向前方。
4、呼气时松开双手，身体慢慢落下来。