什么情况食用甜食好吃甜食的好处吃甜食宜忌慎

1、爱吃甜食的人很多，也有很多好处。但有资料介绍，吃甜食要选择最佳时间，不然会对身体有不利影响。

3、吃甜食的时间：疲劳饥饿时。此时，人的体力过量消耗，体能能量不足。一般甜食中的糖分会比其他食物的养分被吸收得快，达到迅速补充体力的效果。

5、体育运动之前吃甜食。运动是需要付出大量体力，但不要吃得太多。运动前吃一些补充，可以迅速地提供人体所需的能量。