调理脾胃的健康方法

1、吃东西时一定要细嚼慢咽，不要吃得太急。因为吃得太急太快，食物没有咬碎就吞下，胃就需要消化更大的食物就很大程度的增加了胃的负担，不易消化，从而容易损伤胃黏膜。

3、顺应身体的生物钟，按时涞虍颐吨睡觉，早睡早起，尤其不要熬夜，尽可能的在十一点前睡觉。这个真的很重要。因为在十一点过后就是肝胆肺等器官的排毒时间，而排毒必须要等我们熟睡才能进行的。而人体的其他器官也需要得到好的休息，如果在他们的休息时间还要继续工作，就违背了人体的生物钟，自然就会有问题了。

5、平时在家可以用膝盖跪着看电视看手机看电脑等。可以用垫子垫一下，但是上半身身体必须要直。这样做的目的是为了锻炼我们身体内的胃经。身体拉直可以牵扯我们的胃经，跪着可以让我们的气血都朝着胃经而去。总之，这可是一个很好的养胃方法呢。