有关跑步你需要知道的一些事情

1、 首先，对于一个资深的跑步者来说，跑鞋是至关重要的。 不需要多么昂贵或一定要是什么大牌子，一定要适合自己。当然直接选价格贵一点的试的触感肯定比大多数廉价的鞋子触感好，但没必要去选很贵的。 跑鞋个人建议不要完完全全适合你的脚，鞋子一定要透气，舒适。但尺码推荐比你正常的稍稍大一点，如果不能把握大多少的度，那就选大一号的。 有人看到这里可能会有疑问，因为鞋子难道不是要选适合的尺码吗。这里所说是我个人经验，不一定适合所有人。当你跑步的时候，前行时脚会顶到鞋子，尤其对初跑者而言，跑姿不一定正确，每往前跑一步脚都重重的撞在鞋里面的底部·，一次少一点40分钟跑完，其结果可想而知。 【其实不用你们想，说说我的经验，当然我跑完俩个脚趾甲充满了血，成骇人的黑色，第二天再这么跑跑那俩个脚趾甲整个劈了，里面的白肉都露出来，别说十指连心，走路都困难】往往不起眼的事情却非常重要。 重要的事情说三遍，选跑鞋很重要，很重要，很重要。

3、 然后是一些准备工作。 如果你有能力可以听听健身教练的意见，也可以或查查跑步姿势等。 个人推荐你在手机上下一个健身的app，它会记录你的跑步时间，路程，打卡，里面的跑步好友可以相互支持会让你更容易坚持下来。我用的是keep，别的健身软件也可以。 如果没有教练，没有资料，没有手机下载运动软件怎么办。我只想说，那就去跑。任何东西再好都只是辅助，关键是你要迈开步子去跑。

5、最后，是心态问题。 准备工作基本差不多说完，谈谈心态。要给自己找动力，多找几个。 例如，你跑步是为了减肥，那你不想减肥了或想以后再减肥你跑步自然也就坚持不下去了，所以找强有力的动力，多找几个。 例如，我晨跑，是为了早睡早起这样一整天精神都好；是为了吃早饭这样我不会胃痛；是为了练腹肌可以炫耀一下；是为了假期可以学习 ，这样开学会轻松很多；是为了看跑步公里一点点增加的成就感；是人生掌控在自己手上的自豪感等等。。 哪怕我不想再吃早饭，或是放弃练腹肌，还有很多强有力的动机支撑我跑步。相信自己是可以的，而且要坚信你值得拥有一个更好更健康的人生。