冬季怎样健康饮食

1、吃火锅次墙绅褡孛数不宜多，时间不宜长。寒冷的冬季，和家人一起围坐在热腾腾的火锅旁边，其乐融融，感觉不错，但是火锅的底料中含有很多致癌的物质，所以吃火锅的次数不要太多，另外吃火锅的时间也不要太长，太长的话，胃液一直分泌，会加重肠胃负担。

3、少吃樽缅湫玳刺激性的食物。冬季气候寒冷，很多人都喜欢吃刺激性较强的食物，例如吃辣椒，吃比较咸的食物，这些刺激性很强的食物，会刺激食道和肠胃，影响肠胃正常分泌，导致肠胃蠕动功能下降，进而影响消化。

5、吃白菜。白菜是冬季十分重要的养生蔬菜之一，白菜营养价值高，可以清热解毒，促进肠胃蠕动，通便利尿，还含有丰富的维生素A维生素B和维生素C，白菜中含有大量的纤维素，可以促进消化。