QQ账号和密码都忘了怎么办

1、打开手机QQ——输入当时注册时的手机号或邮箱名——下方点“忘记密码”

3、这时直接输入手机号，点下一步

5、这时退回来，重新点“找回密码”，在弹出页面中，还是选择“找回密码”

7、以填写手机号为例：直接填写上手机号，这时会要求填写当时你绑定在QQ上的密保手机。直接输入，下一步，发给当前的手机号发送一个检验码，填写上去，按要求一步步操作就好了。