图解养生健康之养肝小常识

本篇经验将和大家介绍养生健康之养肝小常识，希望对大家的生活健康有所帮助！

养肝小常识

1、闭眼睛肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以禾孀嵛羟养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足；而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

3、掂脚尖每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

养肝吃什么?

1、多吃蔬菜现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况,这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。常见的蔬菜有很多,例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等,这些都是一个非常不错的选择。

3、酸奶酸奶中含有大量的乳酸杆菌,这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌,这样能够有效的减少出现中毒的情况。并且日常多喝一些酸奶,能够有效的令我们的肠道蠕动加快,这样能够有效的减少氨的吸收,并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。

5、食醋食醋胃酸,这样醋酸味能够进入肝脏之中,达到以味补肝的作用,能够起到散瘀、解毒等等 作用,是补肝的上品之物。