变速跑的具体方法
1、方法中，第一就要选一处适宜运动的地方。
3、方法中，第三就要制定计划，一定要制定好。
5、方法中，第五就要知道，前四百米慢慢跑。
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1、方法中，第一就要选一处适宜运动的地方。
3、方法中，第三就要制定计划，一定要制定好。
5、方法中，第五就要知道，前四百米慢慢跑。