如何治长期性失眠

1、为什么会长期性失眠？弄清楚这个很重要，找出自己长期失眠的原因，正视它，不要回避，如果自己没办法解决，可以借助于别人。

3、长期失眠吃什么？长期性失眠不要吃辛辣刺激食物，多吃些莲子等安神补脑的食物，民以食为天，用食疗来调节也是不错的选择。

5、每天不要想那么多。不要给自己那么多的压力，我们不是机器人，脑子也需要休息，如果长期像个紧绷的琴弦，那早晚都会有断的一天，所以要放松压力，让生活节奏适当的慢下来。