跑步减肥小误区

1、跑步的分支有很多，而我们这些自由爱好者，而无非就是想运动运动，发扬奥运精神，为自己拥有健康身体打下基础。跑步爱好者只是爱好而已，并不像运动员，以此为职业，一生为之奋斗，那些蟛杆戛攉小误区也会避免，更好的跑出好成绩。

3、有以下几点误区要注意：1.运动激烈，跑得太多。如果你很久没跑步了，一次跑到精疲力尽，这是有损身体健康的，运动太过激烈，减肥也会受阻。不要跑得太多，嬲旖亍茫适量就好，随着日子的增加，可慢慢增加圈数，瘦身再次进行时。

5、3.跑的驴织裕篡够远，不够太快。每个人都能坚持下来，为什么跑到半路速度变慢了，虽然你跑的远，说明你耐力好，但并不能证明，能起到减肥的效果。只要在速度方面在提高一些，跑的够远，减肥不是问题。