在雾霾天怎么保护自己！

1、防霾秘术之一：正确戴口罩雾霾天怎么保护自己？最简单有效的办法就是在雾霾天减少外出时间，如必须外出，则需正确佩戴口罩，像市面上常见的一次性口罩、棉布口罩、纱布口罩等，都无法阻挡PM2.5进入人体肺部。在佩戴口罩时，一定要选用专业防霾口罩，并减少皮肤裸露面积，进门后及时清洗面部及口鼻腔异物。

3、防霾秘咀钯溘噻术之三：补充维生素雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以补充各种维生素，还能起到润肺除猷蓉乖客燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。应对“雾霾天怎么保护自己”这一难题，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物必不可少，还可多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。