宅多了小心抑郁

宅男宅女们要小心了，宅不好不仅长肉还会招来抑郁症，所以请你一定要健康地宅！

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宅多了小心抑郁

1、名人也抑郁。在人类发展史上，抑郁从未与人远离，牛顿、贝多芬、梵·高、爱因斯坦、海明威都曾受抑郁症困扰。

2、何为抑郁症？抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者会出现自杀念头和行为。

3、少动至抑郁。古人为了生存，必须在恶劣环境下进行艰苦的体力劳动。而大脑里存在一个“努力驱动的奖赏机制”。简创饬呱屮言之，劳动虽辛苦，但能换来愉悦感，以补偿劳动的辛苦感。现在，人类亲力亲为的事情非常少，而劳动所带来的快乐奖赏自然很少。换句话说，人类“廉价出售了自己的精神健康”。

4、防抑郁要少宅多运动。生活舒适致抑郁。抑郁是常见而普遍的，它是进化的需要。

5、让生活充满阳光。最简单的方法莫过于晒太阳与吃甜食。少食用高糖高脂的垃圾食品，有利身体芫彀锼椅健康，也有助精神健康。专注于织毛衣或者制作剪贴簿这类事情可以把你从生活压力中解脱出来，让大脑以一种有益于心理健康的方式运行。出去逛公园或者去体育馆做运动，尤其是进行一些我们认为有意义的活动。