怎样睡一个好觉

1、洗澡去除疲惫人在经过一天的劳累之后，会变得懒洋洋的，这是再正常不过的现象了。但是，无论你有多累，你应该先洗一个热水澡，洗掉身上的污垢，放松身体，洗澡时会加速血液循环，使得你从疲倦的状态慢慢恢复过来，更有利于你睡一个好觉。

3、睡前停止思考 既然你都决定要睡觉了，那你的思绪就必须停止，转入休息状态了。这时候，你不能想你未完成的工作，你也不能再惦记着那些未完成的事情，这些事情都放到明天去处理吧，你目前最大的任务就是进入梦乡，睡一个安稳觉，养好精神，明天再继续战斗。

5、保持床上的干净整洁 床是我们一生忠实的伴侣，一个好的睡眠必然离不开一张温馨整洁的床。保持床面的干净整洁，会使我们随时都有想睡觉的欲望，就不会愁睡不着了。所以，平时你应该多换洗床单被褥，保持洁净。你也可以将其布置得温馨活泼，这样会使自己爱上自己的床哦，更加想睡觉啦。

7、服少量安眠药 如果你是那种失眠很严重的人，那么你可以借助安眠药来帮助入睡，这也是一种方法。不过我很不提倡这种方法，俗话说“是药三分毒”，安眠药会对你的健康造成一定的副作用。如果你不是很严重，我建议你不要考虑这种方法。