7种运动前不宜吃的食物 by KAKA GYM

运咿蛙匆盗动本身是为了得到更好的体质和生活状态 其是应该得到肯定的.但是错误的饮食可以毁掉你的整个训练.正确的饮食能使你的能量更有效率 这是运动质量的关键 特别是长时间的运动.KAKA来士涂鹪姘告诉在运动前你需要避免的6种食物.

2、-French fries 炸薯条马铃薯也许是非常好的运动燃料 但是并不以为着你要在运动前吃 油炸的食物在运动中会拖慢你的速度 使你表现下降.

4、-Veggie salad 素菜色拉全素的食物听上去不错 又健康.但是她不能提供运动所需的能量

6、-Carbonated drinks 含二氧化碳的饮料对大多数人来说 苏打和其它含有二氧化碳的饮料会引起气泡和膨胀 加上过度的糖分 你会有严重的一连串的肠胃问题出现