祛痘养颜 草本膳食

1、金银花枸杞饮【据典】金银花味甘、性寒、气平，具有解毒清热、治疗温病之功。《本草纲目》言其“善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”。尤其暑夏之际，对热疖、痱子、座疮等皮肤病症有奇效。【食材】枸杞20克，干金银花20克，冰糖、蜂蜜适量。【做法】枸杞、金银花冲洗后入锅，加适量清水和冰糖煎汤30分钟，冷却后调入蜂蜜即可饮用。【功效】。本品清肝明目、清热解毒、美白肌肤，适宜于胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。

3、马齿苋拌黄豆芽【据典】马齿苋味酸，性寒，具有清热解毒、消痈利尿之功。《本草纲目》言其“散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋…逻间矧骏…”。《滇南本草》言其“益气，清暑热，宽中下气，润肠，消积滞，疗疮红肿疼痛”；黄豆芽中多种营养都有滋润皮肤功效。两者搭配出的食疗效果，堪称一绝。【食材】马齿苋150克，鲜黄豆芽150克，白糖6克，香醋15克，酱油、香油、盐及调味料适量。【做法】马齿苋、黄豆芽洗净，分别用沸水焯熟、沥干；用一大容器放入菜肴，按喜好的口味加各种调料，拌匀即成。【功效】本品益气解毒，滋润肌肤，适宜于胃肠湿热、气短便秘者的痘痘治疗。

5、羊桃酸奶【据典】羊桃也叫猕猴桃，其性味酸、甘，寒，具有调中理气，生津润燥之功，能增白、美目、祛痘、淡斑、除暗疮、排毒、抗衰等，被推崇为健美丽肤的奇异之果。【食材】羊桃200～300克，酸奶50～100克。【做法】羊桃去皮切块，装盘或碗，淋上酸奶即成。【功效】本品清热利肠、排毒抗痘，特别适合于痘痘白领人群的日常消遣，如果再配以蓝莓、草莓等，更加色彩浪漫。