痛风了该怎么办

1、第一步，每天不管早中晚，找一个时间练八段锦，12分钟而已！练完八段锦就开始练习10分钟瑜伽。每天坚持，一个月后就知道效果了！

2、第二步，每天坚持补充维生素，最好不买市面上药片类型的，买那种饮品类型的。建议沙棘饮品和车厘子饮品，无添加类型的。

3、第三步，保障每天的免疫力。建议每天吃一款食用菌，既能补充膳食纤维，也能补充氨基酸。做菜吃的时候要少油，少盐，零糖！记住，不是吃口感的，是吃营养的！

4、前三步都做到的话，身体代谢能力在一个月内就提升了，还需要进一步。那就是每天给自己疏通经络。从桌薜兀变头部开始按穴位，尤其是肩颈部分，自己用双手揉一揉，每天五到十分钟，然后揉一揉肚子，再揉一揉小腿的穴位。

5、最后一步！晚上回家泡脚十分钟！