抖音账号被禁了怎么才能找回来

1、打开抖音，在登录界面，被封禁会弹出提示窗口，点击申诉的选项。

2、在账号限制说明界面，可以看到账号封禁的时间以及限制原因，点击下方的申诉。

3、在申诉界面，输入需要申诉的内容并填写手机号码。

4、申诉内容建议如实填写，填写后，点击右上方的提交信息。

5、提交后，页面会显示申诉处理中，等待一个工作日左右即可。