夏天如何补阳气

1、一，多吃鲜姜。夏天吃鲜姜可以排汗降温、防肠胃炎，祛风散寒，通过生姜的热性补充人体的阳气，达到体内的一个阴阳平衡。

2、二，泡脚。泡脚既可以通经络排毒素，由可以养阳气，除了夏天一年四季热水泡脚都有好处。

3、三，经常保持好心情。好心情利于阳气生发，所以学会建立一个和谐的家庭与社会生活。

4、四，每天早上晨跑30分钟，可以提升身体的阳气。每天早上6、7点正是阳气上升的好时候，这个时候运动是很容易提升阳气的。

5、五，不吃生扌谂上涝冷食物。夏天天气炎热，人们很容易吃生冷生物，而生冷食物是对阳气最大的损耗。所以夏天也不要吃冰激凌，西瓜、苦菜等凉性的东西。

6、六，多吃杏、桃、木瓜、鸡肉、虾等食物，也是可以增加阳气的。

7、七，保证充足的睡眠。虽然夏天炎热，也不能熬夜必须在晚上11点入睡。这样可以提升阳气。