榴莲有哪些功效

1、1.滋补身体　　生活中多吃一点榴莲可以帮助我们滋补身体，榴莲中含有很多人体需要的营养物质，像是果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙等物质，如果我们能够多吃一点榴莲，那么可以为身体补充所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

3、3.增强免疫力　　榴莲是一种很有营养的水果，它本身含有的氨基酸量丰富，种类齐全，包括了人们需要的8中氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，我们应该知道氨基酸与机体免疫密切相关，所以说在平时大家适当的食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

5、5.预防便秘　　榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。

7、7.预防高血压　　榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平蒗男鹉区衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。8.美容养颜　　榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。