大学军训防晒注意事项

1、军训防晒首先从食品开始吧，在军训的日子里多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，在吃饭的时候多吃一些防晒的食物。

3、当然啦，军训防晒的晒后修护也非常的重要。也许军训了一天会很累，但还是要利用几分钟做一下晒后修护，如果你坚持到了，到时候就可以享受效果了。当你的同学都是黑黑的，而你保养的不错，那感觉很爽哦。其实晒后修护也并不麻烦，你可以做一些防晒面膜，同时注意一些日常防晒细节就可以了，比如切忌军训后用热水洗被晒得红扑扑的脸等。

4、最后还想告诉大家的是，军训防晒可不要光顾着脸蛋哦，还要保护你的秀发，千万不要让头发长时间暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。所以一定要军帽！

6、使用防晒霜的正确方法 了解防晒霜正确使用步骤,对防晒作用效果的好坏起到至关重要的作用。使用防晒霜的正确步骤器皆阄诟分为两种不同情况：阳光弱、暴晒时间短的时候；阳光猛,暴晒时间长的时候。 一．阳光弱、暴晒时间短的时候： (1)清洁皮肤； (2)如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液； (3)擦SPF15的防晒霜。 二．阳光猛，暴晒时间长的时候： (1)至(2)步骤同上； (3)用SPF15以上的防晒霜； (4)每两个小时补擦防晒霜。 除了了解防晒霜的正确使用步骤之外，防晒霜使用还有6大禁忌哦，快来看看吧！ 1.防晒霜的SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。 2.SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。 3.不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。 4.防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。 5.不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。 6.防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。