女生经期要怎么办

1、姨妈巾

      女生经期，都要准备足够的姨妈巾，只能多不能少哦，这个原因就不多说了啊。。。

2、保持愉快的心情

      经期时，由于内分泌失调，对经期不正确的认识，导致大部分少女脾气暴躁，所以这个时候男性朋友千万不能惹她们，适当的关心可以，但是尽量不要多说话，这个时候的女生都会很烦躁，因为身体不舒服，说话都很费力气，如果你一直在旁边跟她说话，后果。。。。

      女性朋友呢，经期一定是要保持越快的心情，尽量控制好自己的脾气，发脾气不但对自己的身体不好，对你的朋友/家人都会有一定的影响

3、不要剧烈运动

      女生经期切记塑处不能剧烈运动，否则就会流血过多对子宫会有影响

      适当的运动可以，例如广播体操，尽量不要跑步（快跑比赛类）

4、准备撤块一个热水宝

       经期常会感到疲劳,紧张,全身乏力，或者是痛经

       痛经时把热水宝放小腹上，最好隔层衣服，因为热水宝刚拿下来很烫，烫伤皮肤那就得不偿失了

5、喝红糖水

      痛经可以喝红糖水，红枣水或是姜汤，注意水是热的，凉了的话最好是不要喝了

6、忌吃辛辣生冷的食物

      经期不能吃辛辣生冷的食物否则会导央汽选致痛经等的身体不适

      不能吃未成熟或比较酸的水果，不吃油炸食品，不能受寒，记得一定要保暖，多穿衣服   ，不能饮酒

       多吃补血类的食物

7、注意充足的睡眠

      女生经期不要熬夜，注意睡眠不能过于疲劳，照顾好自己