如何轻松防感冒

1、中医对感冒的四种分类及治疗　　感冒通常分为四类，分别是风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑湿感冒。　　风寒感冒：为外感风寒，因风寒之邪侵袭肌表，汗孔开合不利引起，症见恶寒无汗、头身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛温解表，发散风寒。

2、提拿肩井穴　　肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。　　风热感冒：为感受风热之邪，因正邪交争引起，多表现为发热较重，畏寒轻，汗不多，头面胀痛、四肢酸乏、咽喉肿痛等。

3、点揉风池穴　　风池穴溴腻男替位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。此穴位能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。　　暑湿感冒：为夏天耩菩特镖暑热之气侵袭，暑热挟湿气伤人。症见恶心、呕吐、身热出汗、乏力、口渴喜饮、小便不利等。宜解表化湿、理气和中等。　　病毒性感冒：为病毒侵袭引起，因风热犯表、热毒郁于肌表，症见发病快、病情重、高热、寒战、头痛剧烈、疲乏等，宜清热解毒、疏风散表。

4、揉动大椎穴　　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。按摩时，用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100~200次。

5、点揉足三里穴　　小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。