产后形体恢复操
1、仰卧，深呼吸，收腹，呼气。
3、仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
5、仰卧起坐。
7、全身运动。跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
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1、仰卧，深呼吸，收腹，呼气。
3、仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
5、仰卧起坐。
7、全身运动。跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。