胆囊不好怎么调理

1、不要吃高脂高胆固醇食物胆囊不好的人日常饮食要远离高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、煎鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鱼籽、奶油、未脱脂牛奶、油炸食品、猪油、坚果、各种快餐等，这些食物都会促进胆汁的不正常分泌，加重胆囊负担，加重胆囊炎的症状。

3、每天坚持吃早餐有些人因为早上喜欢赖床，或者经常熬夜晚睡，早上不能正常起床，这样的人群都会以牺牲早餐为代价。其实早餐不仅仅是给身体补充能量，更是对胆囊的保护，长期不吃早餐最受害的是我们的胆囊，经常不吃早餐会引起胆汁反流性胃炎。

5、清淡饮食不吃刺激性食物胆囊不好的人要以饮食清淡为好，烹调方式要以蒸煮为主，少煎炒熏炸，可以经常喝一些汤、粥、羹，既容易消化，又对胆囊有好处。可以多吃一些蔬菜水果，特别是长纤维的蔬菜，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、莴苣、苹果、梨、香蕉等。忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、大葱、芥末、大蒜等，不要喝浓茶、咖啡及酒精饮品。

7、放松情绪减轻压力胆囊不好的人，一定要格外注意保持心情舒畅，工作压力大时要学会放下，走出办公室吸点新鲜空气，在树下散散步，听听音乐，做做体操，敲敲胆经。感觉生气或要发怒时要学会转移，发怒对胆囊的伤害是很大的，可以按揉太冲穴或胆经的阳陵泉穴，都可以帮助缓解情绪。