怎样保养自己

1、要注意补钙，随着年龄的增长，骨质密度不可避免地会所下降，我们要随时增加钙质的摄入。这样就可以有效延缓骨质的衰老，主要可以进行食补为主比较好。

3、平时注意多做一些小运动，比如压腿，垫脚等，幅度不太大，可以做蹲起运动，对心脏有好处，只要能够坚持时间久了就会看到保养的效果。

5、坚持每天睡前用热手泡脚，可以提升火力，让血液循环加速，会脸色红润、气色漂亮。还可以在水中加入一些草药叶子做辅助，效果会更好。