鱼类健康营养吃法

鱼类是我们饭桌上面经惘度谋裆常出现的饭菜，你知道各种鱼类的营养价值有哪些么，他们不同的营养成分会适合不一样的人类，现在你会知道各种味道鲜美的鱼类的营隧躺晏箸养价值又哪些。

一、我们很常见的草鱼，不但普通而且暖胃，还会平肝祛风，温中补虚，是我们的养生食品，在我们的饮食中，不妨多买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。

三、鲢鱼有很多角质蛋白，既能强身壮骨还可以美容，还可以对于皮肤粗糙，脱屑头发干燥容易脱落都会有很好的作用。

五、　墨鱼又名乌贼也是我们经常见到的，可以补气血、清胃去热的作用，也可以养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。