感冒流行期间如何预防感冒

1、积极锻炼身体，增强体质，增强抗病的储备能力，每天早上起床后可以进行慢跑，每天坚持半个小时左右，可以爬山，我们可以跑到爬山的地点，然后再爬山半个小时。有些不愿意慢跑的人可以适当地做一些早操，以活动身体的各个部位，跳绳也是很好的运动，每天坚持跳绳，对促进全身的血液循环很有好处。

2、在流行期间，尽量不要到公共场所去，因为流感病毒主要经过呼吸道传播，在流行期间，公共剑钕饿粪场所人比较多，其中不乏有染上流感病毒的人，他们由于抵抗力强，没有患上流感，但是他们身上不一定就没有流感病毒，随时可能从呼吸道呼出病毒，而我们的身体抵抗力不一定就能抵抗得住流感病毒的侵袭。如果一旦染上病毒，会影响我们的学习和工作。如果必须要去，可以带口罩。

3、平时要多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，有的还含有维生素A，对抵抗病毒，细菌的侵袭很有好处。另外，在流行期间，我们还要多喝白开水，补充人体所缺乏的水分，对抗病很有好处。

4、不要养成挑食的习惯，五谷杂粮皱诣愚继样样都吃，因为每种食物中含有的营养成分是不一样的，我们人体要正常发育，增强抵抗力，必须接受来自不同食物的营养。 如我们的主食大米，面粉中主要含有淀粉，苹果，香蕉，橙子中含有丰富的维生素C,而桔子中还有人体所必需的钾，玉米的主要成分是淀粉。胡萝卜，辣椒，猪肝中含有丰富的维生素A……我们人体全面补充营养，缺乏哪一种营养素都是不行的。

5、要养成讲卫生的好习惯，做到饭前洗手，饭后漱口，每天早晚两次刷牙，因为我们在吃饭以前，无意中接触到很多东西，这些东西上面附有很多我们肉眼看不见的微生物，如果把这些微生物吞食后，会对我们人体造成破坏，降低我们对疾病的抵抗力，有些破坏是短期不能发现的，再经过一段时间后，身体才会慢慢出现病变。

6、家里要经常保持清洁，定期消毒，家具，房间的扶手，要经常擦拭，经常消毒，可以用巴氏消毒液稀释后消毒，配制成1；200的比例，还可以买个紫外线消毒灯，定期给各个房间消毒，紫外线消毒时，要距离地面2米以上，在离开家里的时候消毒。因为紫外线对人的角膜有影响，对皮肤也不是很好，所以，在消毒期间，家人最好不要进入消毒的房间。

7、如果在大型感冒流行期间，如甲型感冒，可以注射流感疫苗。因为流感病毒的亚型很多，并且病毒容易发生变异，所以一般普通的感冒预防效果不是很好。