减肥的5个误区，你注意了吗

1、吃水果减肥。这就跟吃木瓜丰胸一样不可信。水果既不能当饭吃，也无法减肥，因为大部分水果的含糖量较高，如果把水果当饭吃，那么可能不瘦反胖。

3、节食减羿戌被卩肥。节食减肥的初衷不是提倡“不吃”，而是劝人们少吃。现在很多人以为“节食”就是“绝食”，一天也不吃一餐，最后饿得受不了，又开始大吃大喝。极端的节食减肥不可取。我们可以少吃多餐，早上中午注意多吃，晚上少吃或者不吃。

5、按摩减肥。网上介绍了很多按摩减肥的方法，不过很多穴位按摩都是促进新陈代谢，消除水肿的。身体不浮肿，看上去就像瘦了，其实你的脂肪还是没有减掉。不过按列畹卵擢摩可以在运动后进行，一方面可可以舒缓肌肉压力，一方面可以去水肿，运动与按摩结合，效果才会棒棒哒！